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Zen-Meditation

„Sich mit Zen zu beschäftigen bedeutet sich selbst zu ergründen, heißt das Leben zu durchdringen.“

Heimkehr zur wachen Stille

Zen bedeutet Versenkung, wache Stille, ganz bei sich sein. Wenn wir ganz bei uns sind (Einssein), sind wir gegenwärtig (präsent). In der Gegenwart zu sein, bedeutet den „Moment“ des Lebens wahrzunehmen und nicht an der Welt vorbei zu leben. Sich mit Zen zu beschäftigen bedeutet sich selbst zu ergründen, heißt das Leben zu durchdringen.

Die praktische Übung des absichtslosen Sitzens (Zazen) in der Stille auf Bänkchen, Kissen oder Stuhl hilft uns, unsere mentalen und muskulären Anspannungen zu lösen. Die aufgerichtete Körperhaltung ermöglicht unseren Atem gelöst und frei zu fließen. Die Fähigkeit Präsenz bewusst herzustellen, verfeinert unsere Wahrnehmung für das was im Moment ist. Das schenkt uns Vertrauen zu uns Selbst, innere Ruhe und geistige Klarheit auf das Wesentliche im Alltag.

Moderate Bewegungs- und Entspannungsübungen oder Gehmeditation (Kinhin) unterstützen uns ganz zu spüren und leiten uns sanft und schrittweise nach Innen. Die Methoden dieser Meditationspraxis und der Ablauf orientieren sich an der Zen-Buddhistischen Tradition. Verschiedene Texte vermitteln zusätzlich das Verständnis für dieses jahrtausendalte Wissen das auf Erfahrung basiert.

Wenn Du das trübe Wasser zur Ruhe kommen lässt, wird es klar.

Wenn Du Deinen aufgeregten Geist zur Ruhe kommen lässt,

wird Deine Verhaltensweise gleichfalls ruhig und klar

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(Buddha)

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Zen-Meditation

Für Anfänger/-innen, Geübte und Teilnehmer/-innen früherer Kurse

VHS Raum

Jahnstrasse 7
65549 Limburg

Di. 18:30 - 20:00 Uhr

Je 12 x á 90 Minuten

Bitte mitbringen (wenn vorhanden):

Matte, Decke, bequeme dunkle Kleidung, Socken

Preise & Anmeldung:

Offene, selbstorganisierte und virtuelle Zazen-Übungsgruppe

An 7 Tagen in der Woche bieten wir eine morgendliche stille Zazen-Meditation via Zoom an:

von 7:00 bis 7:30 h

von 9:00 bis 9:30 h
(an Wochenenden und Feiertagen gibt es nach der ersten Sitzperiode noch 10 Minuten
meditatives Gehen und dann eine weitere Sitzperiode. Ende ist gegen 10:10 h) 

 

Die meisten Übenden unserer Gruppe stammen aus der Soto Zen Sangha der Altbäckersmühle mit den Lehrern Kurt KyuSei und Ellen GenKi Österle.
Während der Pandemie haben wir begonnen, in einem virtuellen Übungsraum miteinander zu sitzen, und das hat sich als so hilfreich in der alltäglichen Praxis erwiesen, dass wir dies fortgesetzt haben. Längst sind auch andere Mitmeditierende dazugekommen und neue sind sehr herzlich Willkommen. Vorkenntnisse oder Zugehörigkeit zu einer bestimmten Zen-Tradition sind nicht erforderlich.

 

Bei Interesse oder Fragen nehmen Sie mit uns Kontakt auf über:
Klaudia Olchowka
info@mitten-im-leben-sein.com

+49 (0)1573 – 6 74 07 26

 

Wir schicken dann den Link zu, über den die Teilnahme möglich ist.

Kursliste Zen-Meditation
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